生活習慣をまずは見直すことが大事。

MENU

生活習慣をまずは見直すことが大事。

3食きちんと自炊をして、しっかり睡眠を取り適度な運動をする。出来る限り毎日同じ時間に起きて同じ時間に寝る。食事は野菜を中心に旬のモノを食べること、さらに睡眠は8時間が理想というのが私なりのバランスの良い身体を作る方法です。

 

私が言うバランスが良いというのは健康的な生活とイコールですし、それは身体だけではなく心の健康も含んでということです。だからなるべくストレスは溜め込まないようにしているし、ストレスは溜めたら出来るだけ早い段階で発散するように心がけています。

 

健康な精神は健康な身体に宿るともいいますが、病は気からなんて言葉があるように心が健康でないと規則正しい生活も過ごすことは出来ません。ちなみに私のストレス解消方法は甘いものを食べることだったりするので、甘いものを沢山食べた後はいつもより沢山運動をするようにしています。体重もあまり増えると身体によくありません。
バランス身体4
あと健康を心がけつつやはり年相応でいいのでキレイでありたいとも思います。