女性が好きな、細マッチョとは?

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女性が好きな、細マッチョとは?

タイトルナシC
バランス身体3
私が目指しているバランスの良い体とは、一言で言うと細マッチョです。筋肉量が多いと走るのに良くないし、逆にある程度筋肉もないとパワーが出ないからです。特に上半身はパワーが必要です。

 

体の左右のバランスも重要です。野球やゴルフなど左右非対称のスポーツは利き腕のほうが発達してしまいがちです。そこで、体幹トレーニングを取り入れて、左右対称の筋肉になるように工夫しています。体幹を鍛えると、上半身が安定して腕の動きが良くなります。実際、ボーリングのスコアが良くなりました。

 

私は下半身に贅肉が付きやすく、上半身の筋肉量が不足していると思っています。ですので、ジョギングなどの時間をかけた有酸素運動を主体とし、上半身のウエートトレーニングと組み合わせてトレーニングしています。ウエートトレーニングは、腹筋、背筋、腕立て伏せ(上腕筋)側筋を鍛えています。、一冬、このトレーニングを続け、最近のゴルフではドライバーショットが安定して飛距離を以前より伸ばしています。トレーニングの成果が出ていると感じています。